অনেকেই দাঁতের ঠিক মতো যত্ন নেন না। এতে দাঁতে নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত অত্যন্ত অ্যাসিড এবং ক্যাফেইন যুক্ত খাবার থেকেই দাঁতের বিক্রিয়া ঘটতে পারে। দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিছু খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি। যেমন-

ব্ল্যাক কফি : এর কারণে দাঁতে অল্প ছোপ পড়তে থাকে, যার থেকে পরবর্তীতে হলুদ কিংবা কালো দাগের মাত্রা আরও বাড়তে থাকে।

চা : অতিরিক্ত মাত্রায় চা খেলে দাতে ছোপ পড়বেই। তার চেয়ে গ্রিন টি খাওয়াই ভাল।

রেড ওয়াইন: পুষ্টিবিদ বলছেন, এই রেড ওয়াইন থেকে দাঁতে অ্যাসিডের মাত্রা অত্যন্ত বেড়ে যায়। যার থেকে দাগ সৃষ্টি হতে পারে, তাই এটি পান করা কমানো উচিত।

তামাক অথবা সিগারেট : তামাক এবং সিগারেট থেকে সহজেই মুখে দাগ পড়তে পারে। এমনিতেও অতিরিক্ত সিগারেট থেকে কালো হয়ে পড়ে ঠোঁট তাই এটির মাত্রা কমানো উচিত।

টমেটো সস : টমেটোয় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বিশেষ করে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে টমেটো সস বা কাঁচা টমেটো খাওয়া দাঁতের জন্য ক্ষতিকর।